ใครนอนไม่หลับ...ขยับมาฟังทางนี้

วิธีง่ายๆที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีกว่าที่ผ่านมา เพราะการนอนไม่หลับนั้นส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ หงุดหงิด โมโหง่าย วิธีแก้สำหรับโรคนี้คือต้องพักผ่อนให้เพียงพอ คนที่นอนไม่หลับจึงมักจะเจอกับปัญหาเหล่านี้เสมอ จนกระทั่งมีแพทย์ ได้แนะนำวิธีแก้การนอนไม่หลับได้อย่างดีเยี่ยมว่า เพียงแค่กินผักกาดหอมสดก่อนนอน หรือทานร่วมกับอาหารมื้อเย็น ก็จะทำให้นอนหลับได้ดีแล้ว เพราะในผักกาดหอมมีสารขมที่ชื่อว่า "แลกทูคาเรียม" ซึ่งจะทำให้ง่วงนอน จิตใจสงบ ผ่อนคลายง่ายขึ้นกว่าปกติค่ะ