เสื้อสีตกแก้ได้...ง่ายนิดเดียว

การซักเสื้อผ้านั้นใครบอกว่าเป็นเรื่องง่าย ซึ่งบางครั้งต้องเช็คก่อนว่าสีตกหรือเปล่า เพราะหากไม่มีการเช็คแล้วมีการนำไปซักรวมกับเสื้อผ้าตัวอื่นๆ หากผลที่ออกมาคือเสื้อสีตกแล้วล่ะก็ ความเสียหายย่อมเกิดขึ้นแน่ๆ ดังนั้นการแก้ไขปัญหาเรื่องนี้จึงจำเป็นต้องเรียนรู้อย่างยิ่ง คือให้นำเสื้อผ้าสีตกมาแช่ในน้ำเกลือก่อนซัก โดยใช้อัตราส่วน เกลือป่น 1 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำ 3 ถ้วยตวง แช่ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นจึงนำผ้าไปซักตามปกติ ซึ่งจะทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องสีตก ทั้งยังช้วยรักษาสีเสื้อไม่ให้ซีดเร็ว ช่วยรักษาเนื้อผ้าให้มีคุณภาพด้วย ในกรณีเป็นผ้ายีนส์ก็สามารถใช้วิธีเดียวกันได้ เพียงแต่เพิ่มเกลือป่นเป็น 1/4 ถ้วยตวง ต้อน้ำ 20 ถ้วยตวง ยีนตัวเก่งของคุณก็จะดูใหม่อยู่เสมอ

ยำสลัดปูอัด

ส่วนผสม

1. แครอทซอยเป็นเส้น      1    ถ้วยตวง

2. ปูอัดฉีกเส้น              1/2    ถ้วยตวง

3. กระเทียมซอยบางๆ       1    ช้อนโต๊ะ

4. พริกหวานสีแดง            1    ช้อนโต๊ะ

5. น้ำมะนาว                   3     ช้อนโต๊ะ

6. น้ำปลา                      1     ช้อนโต๊ะ

7. น้ำตาลทราย               1     ช้อนโต๊ะ

8. สลัดครีมหรือมายองเนส  3    ช้อนโต๊ะ

9. ผักสลัดต่างๆ


วิธีทำ

1. ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลทราย กระเทียม พริกหวาน และสลัดครีมหรือมายองเนส คนให้เข้ากัน

2. ใส่ปูอัด และแครอทลงเคล้าพอเข้ากัน ตักใส่ในจานที่จัดผักสลัดเตรียมไว้แล้ว พร้อมเสิร์ฟทันที

ทำไงดีกลิ่นหอมแดงติดมือ

   ใครเคยนำหอมแดงมาทำกับข้าว หลังจากนั้นกลิ่นหอมแดงก็ยังติดมืออีก ครั้งต่อไปหากคุณต้องทำอาหารที่ต้องหยิบจับหอมแดงเคล็ดลับคือ หลังปรุงเสร็จนำเกลือป่นมาถูมือให้ทั่ว แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด จากนั้นเช็ดให้แห้ง กลิ่นหอมแดงก็จะหมดไปได้แล้วค่ะ

พริกแกงไทย..ออกฤทธิ์ยับยั้งสารก่อมะเร็ง

   สถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล เปิดเผยผลการวิจับสุดเจ๋ง หลังศึกษาการยับยั้งการเกิดไนโตรซามีน หรือ สารก่อมะเร็ง ในน้ำพริกแกง 3 ชนิด คือ น้ำพริกแกงส้ม น้ำพริกแกงเขียวหวาน และน้ำพริกแกง ซึ่งมีส่วนผสมของสมุนไพรไทยจำนวนมากมาลองศึกษาวิจัย จนพบว่าน้ำพริกแกงเหล่านี้มีสารยับยั้งการเกิดมะเร็งได้ซึ่งในต่างประเทศเคยทำการวิจัยเกี่ยวกับสารที่สามารถยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดเดียวกัน ใน สตรอว์เบอร์รี่ ก้านคะน้า และกระเทียม พบว่าสามารถยับยั้งสารก่อมะเร็งได้ถึงร้อยละ 74-85 เนื่องจากมีส่วนประกอบอื่นที่มีคุณสมบัติพฤกษาเคมี เช้น กระเทียม หอมแดง ข่า ตะไคร้ กระชาย พริกต่างๆ ซึ่งมีฤทธิ์สามารถยับยั้งสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้เช่นกัน



www.fatgirlshop.com

ภัยร้ายรสหวานเสี่ยงเป็นมะเร็งตับอ่อน

นักวิจัยสถาบันคาโรลินสกา ประเทศสวีเดน ระบุว่าการกินน้ำตาลมากๆ เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินมากขึ้น ส่งผลให้ตับอ่อนต้องทำงานหนักขึ้นและเป็นการกระตุ้นการเติบโตของตับอ่อน และในที่สุดอาจนำไปสู่การเกิดมะเร็ง จากผลการศึกษาพฤติกรรมการกินของชายกับหญิงที่มีสุขภาพดี อายุ 45-83 ปี จำนวน 80000 คน ระหว่างปี 1997-2005 ระบุว่า ผู้บริโภคอาหารกับเครื่องดื่มที่มีรสหวานเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งตับอ่อนสูง โดยผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือ ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำเชื่อมมาก โดยกลุ่มตัวอย่างที่ดื่มผลิตภัณฑ์ดังกล่าววันละ 2 กระป๋อง หรือมากกว่านั้น มีความเสี่ยงมากกว่ากลุ่มที่ไม่ดื่มถึงร้อยละ 90 ส่วนผู้ที่กินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีการเติมน้ำตาลลงไปอย่างน้อยวันละ 5 ครั้ง จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 70 ทีเดียว

ประโยชน์ของละมุด

     ผลดิบของละมุดฝรั่งมียางสีขาวค่อนข้างมาก มีสารแทนนินชนิด โพรแอนโทไซยานิดิน (proanthocyanidin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง จึงมีฤทธิ์ฝาดสมาน ส่วนผลสุกจะไม่มียาง เนื้อนิ่ม สีน้ำตาลปนแดง รสชาติหวาน หอม ละมุดขนาดกลางเพียง 1 ผล มีเส้นใยอาหารสูงถึงร้อยละ 32 ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน โดยเป็นเส้นใยอาหารชนิดที่ไม่ละลายน้ำอยู่มาก ซึ่งข้อดีก็คือจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่  สารอาหารต่างๆที่จะได้รับจากการกินละมุดก็ยังมีวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโซเดียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน รวมถึงผิวพรรณได้ แต่ละมุดก็มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง คนที่กังวลเรื่องน้ำหนักและน้ำตาลในเลือด จึงไม่ควรกินมาก ส่วนลำต้นของละมุดสามารถนำมาต้มกินเป็นยาแก้ท้องเสียหรือโรคบิด

ประโยชน์ของ...มะละกอ

       มะละกอสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี เพราะมีเส้นใยอาหารชนิดเพกติน สูงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพราะเส้นใยอาหารสามารถจับสารพิษก่อมะเร็งและพาส่งออกจากร่างกาย ทำให้สัมผัสกับเซลล์ลำไส้ใหญ่น้อยที่สุด เนื้อมะละกอสุกมีสารไลโคพีน ช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก มะละกอทั้งผลดิบและสุก มีวิตามินซีสูง โดยเฉพาะมะละกอเนื้อสีแดงจะมีวิตามินซีสูงกว่าเนื้อสีเหลือง และมะละกอผลป้อมมีวิตามินซีสูงกว่าผลยาว มะละกอสุกอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแคโรทีน วิตามินซี สารฟลาโวนอยด์ สารโฟเลต กรดแพนโทเทนิก โพแทสเซียม แมกนีเซียม เส้นใยอาหาร นอกจากนี้ยังมีผลงานวิจัยจากประเทศออสเตรียพบว่า บริเวณเปลือกผลและใต้ผิวเปลือกมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสุดเมื่อมะละกอสุกงอม เนื่องจากคลอโรฟิลล์เปลี่ยนเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างยอดเยี่ยมอีกชนิดหนึ่งเรียกว่า NCC (nonfluorescing chlorophyll catabolytes)

ประโยชน์ของ...ลิ้นจี่

  เนื้อสีขาวใต้เปลือกสีสวยของลิ้นจี่ มีอะไรดีๆที่มากกว่าความอร่อย ด้วยเนื้อลิ้นจี่เพียง 1 ขีด จะให้วิตามินซีมากถึง 71 กรัม เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน พร้อมวิตามิน บี1 ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา วิคามินบี 2 ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในหลอดเลือด มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 16 กรัม ประกอบด้วยน้ำตาลกลูโคส ฟรักโทส และซูโคส จึงสามารถให้พลังงานกับร่างกายและช่วยให้รู้สึกสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว ลิ้นจี่ยังเป็นผลไม้ที่มี โพแทสเซียม ซึ่งมีผลต่อการรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย ส่วนแคลเซียม และ ฟอสฟอรัส จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน คาเซทิน ซึ่งเป็นสารโพลีฟีนอลในลิ้นจี่ มีส่วนช่วยลดการเกาะของไขมันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงในการเกิดเส้นเลือดในสมองแตก ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และ โรคมะเร็ง ผู้ที่รักการดูแลรักษารูปร่าง ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่เหมาะมาก เพราะ ลิ้นจี่ 6 ผล จะให้พลังงานเพียง 125 แคลอรี่ และ ไขมันน้อยกว่า 1 กรัม ทั้งยังได้ปริมาณเส้นใยอาหารสูงด้วย แต่ผู้ที่ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดควรกินอย่างยับยั้งชั่งใจ เพราะลิ้นจี่มีปริมาณน้ำตาลสูง

ประโยชน์ของเสาวรส

ประโยชน์ของเสาวรสคือ อุดมไปด้วยวิตามินซี จึงช่วยสร้างคอลลาเจนในผิวหนังและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินเอ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสุขภาพดวงตาและผิวพรรณ โพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิต รักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย มีเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด ช่วยป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจาง
การกิรเสาวรสทั้งเมล็ดทำให้ร่างกายได้รับเส้นใยอาหาร ที่ช่วยทำความสะอาดลำไส้ และมีผลดีต่อการลดระดับไขมันในเส้นเลือด จากผลการวิจัยพบว่า น้ำมันสกัดจากเมล็ดเสาวรสมีประสิทธิภาพในการกักเก็บน้ำไว้ที่ผิวได้ดี จึงให้ความชุ่มชื้น นุ่มลื่น และเรียบเนียน ปัจจุบันมีการผลิตน้ำมันจากเมล็ดเสาวรสไปใช้เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางแล้ว และมีวิธีง่ายๆในการดูแลผิวพรรณด้วยน้ำเสาวรสโดยนำมาทาหน้า เพื่อช่วยให้ผิวหน้าเต่งตึง ลดรอยเหี่ยวย่นแม้แต่ดอกที่สวยงามยังนำไปใช้เป็นยาพื้นบ้านเพื่อขับเสมหะและแก้ไอได้ด้วย

ประโยชน์ของ...Avocado

     อโวกาโดอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอย่างกรดโอเลอิก ช่วยลดระดับไขมันชนิดไม่ดี และเพิ่มไขมันชนิดดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงเป็นเกราะป้องกันโรคหัวใจได้ การใส่อโวกาโดในสลัดไม่เพียงแค่เพิ่มรสชาติหอมมันเท่านั้น แต่ไขมันในอโวกาโดจะช่วยในการดูดซึมแคโรทีนอยด์จากผักชนิดอื่นๆด้วย และอะโวกาโดเองก็มีสารลูทีน ซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่ง ที่มีบทบาทในการชะลออาการเสื่อมของจอประสาทตาในผู้ใหญ่ และลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งของโรคหัวใจ อะโวกาโดมีวิตามินอีสูง เป็นสาต้านอนุมูลอิสระที่ดี ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด บำรุงสุขภาพผิวและผมรวมถึงมีสารกลูตาไทโอน ช่วยต้านสารก่อมะเร็ง แม้แต่ในผู้ป่วยโรคเบาหวานก็สามารถกินอโวกาโดได้ เพราะมีน้ำตาลน้อยแต่ในประโยชน์มากมายของอโวกาโดก็มีข้อควรระวังเช่นกัน เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง จุงไม่ควรกินมากหรือบ่อยครั้งจนเกินไป
     การกินอโวกาโด 1 ผลทำให้ร่างกายได้รับกรอโฟลิก ซึ่งจัดอยูในกลุ่มวิตามินบีรวม ประมาณ 57 ไมโครกรัม กรดโฟลิกนี้จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง เป็นสารสำคัญยิ่งสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์เพื่อใช้ในการเจริญเติบโตและสร้างเนื้อเยื่อของทารก และยังช่วยลดระดับสารไฮโมซิสเทอิน ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อะโวกาโด 1 ผล ยังให้เส้นใยถึงร้อยละ 34 ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่

      สตรอว์เบอร์รี่เป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งประกอบไปด้วยวิตามินซี (เนื้อสตรอว์เบอร์รี่ประมาณ 145 กรัมจะมีวิตามินซีถึงร้อยละ 160 ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน) สารแอนโทไซยานิน ฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก ในปริมาณที่สูงมาก เมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นๆ โดยวิตามินซีจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรง ป้องกันหวัด รวมทั้งอาจช่วยกำจัดกรดยูริกและบรรเทาอาการของโรคเกาต์ และมีผลการวิจัยว่า แอนโทไซยานินสามารถลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งบางประเภท และหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้องอกได้ ในสตรอว์เบอร์รี่มีกรดเอลลาจิก ที่ช่วยยับยั้งการเจริญของเนื้องอกและต้านมะเร็งบางขนิด มีสารเคอร์ซิติน ซึ่งมีคุณสมบัติในการลดอาการอักเสบ ยับยั้งการหลั่งฮิสตามีน จึงลดอาการต่างๆที่เกิดจากภูมิแพ้ มีธาตุเหล็กที่สำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง กรดโฟลิกที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบไขสันหลังของทารกในครรภ์ จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์ และสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ มีวิตามินเคที่ช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อเกิดบาดแผล สตรอว์เบอร์รี่ยังมีเส้นใยอาหารสูงจึงดีต่อระบบขับถ่ายด้วย

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่

       บลูเบอร์รี่นั้นขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในระดับสูงมาก ที่สำคัญคือบลูเบอร์รี่สดยังเป็นผลไม้ืั้ติด 1 ใน 10 ของผักผลไม้ที่มีค่า โอแร็ก (ORAC : Oxygen Radical Absorbance Capacity) สูงสุด ซึ่งค่าดังกล่าวเป็นหน่วยวัดความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เพราะในบลูเบอร์รี่นั้นมีทั้งวิตามินเอ ซี และ อี ที่ช่วยบำรุงผิว บำรุงผม และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน มีแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสาร ฟลาโวนอยด์ ชนิดหนึ่งที่ทำให้บลูเบอร์รี่มีสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วง เป็นประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิต และช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกายที่มีสาเหตุจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี การกินบลูเบอร์รี่เป็นประจำจึงช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และลดโอกาสเกิดโรคความจำเสื่อมอย่างอัลไซเมอร์ ได้

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของทุเรียน

      ทุเรียนได้รับยกย่องว่าเป็น "ราชาแห่งผลไม้" และเนื้อทุเรียนมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยทำความสะอาดลำไส้ วิตามินซีค่อนข้างสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน โพแทสเซียม ช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และร่างกายให้สมดุล ช่วยควบคุมความดันโลหิตและการเต้นของหัวใจ แคลเซียม และ แมกนีเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน เนื้อทุเรียนยังมีกรดอะมิโนทริปโตเฟน ที่ร่างกายจะนำไปสร้างสาร ซีโรโทนินและเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้นอนหลับค่อนข้างง่ายและเต็มอิ่ม แต่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ค่อนข้่งสูงในทุเรียน เป็นอุปสรรคอย่างยิ่งสำหรับคนที่โปรดปรานการกินทุเรียน แต่ต้องควบคุมน้ำหนัก เพราะทุเรียนจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ปริมาณน้ำตาลที่มีในทุเรียนก็ไม่เหมาะกับคนเป็นโรคเบาหวานเช่นกัน เพราะจำทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง สิ่งที่ต้องระวังอีกอย่างคือ เนื่อทุเรียนมีกำมะถันค่อนข้างสูง ส่งผลต่อการเพิ่มความร้อนในร่างกาย อีกทั้งเป็นสารที่ละลายได้ดีในแอลกฮอล์ ดังนั้นห้ามกินทุเรียนร่วมกับเครื่องดื่มแอลกฮอล์ เพราะจะทำให้แอลกฮอล์เข้าสู่เส้นเลือดได้อย่างรวดเ้ร็ว ก่อให้เกิดพิษจนทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน 

ประโยชน์ของ...ทับทิม

   เนื้อใสหุ้มเมล็ดสีแดงหรือชมพูสดสวย ฉ่ำน้ำ รสหวานหรือหวานอมเปรี้ยวของทับทิมนั้นมีคุณค่ามากสมชื่อ เพราะเนื้อทับทิมมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และช่วยบำรุงหัวใจ มีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นรงควัตถุในพืชผักผลไม้ที่มีคุณสมบัติที่ดีในการต้านอนุมูลอิสระและดีต่อเส้นเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ มีสารโพลีฟีนอล ที่มีส่วนช่วยลดคอเรสเตอรอลในเลือด จากการศึกษาวิจัยยืยยันว่าการดื่มน้ำทับทิมให้สารต้านอนุมูลอิสระมากเป็น 3 เท่าของการดื่มไวน์แดงและชาเขียวในปริมาณที่เท่ากัน และน้ำทับทิม 1 แก้ว มีวิตามินซีร้อยละ 40 ของปริมาณที่ผู้ใหญ่ทั่วไปจำเป็นต้องได้รับในแต่ละวัน  หญิง-ชาย วัยทองก็ไม่ควรมองข้ามผลไม้ชนิดนี้ เพราะทับทิมมีสารไฟโตเอสโทรเจน ช่วยปรับฮอร์โมนและบรรเทาอาการต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นเมื่อย่างเข้าวัยทอง เป็นแหล่งของวิตามินเอและอี จึงช่วยป้องกันและลดปัญหาเรื่องริ้วรอยที่เกิดจากวัย ส่วนสตรีมีครรภ์ก็จะได้รับประโยช์จากกรดโฟลิก ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ อีกทั้งทับทิมยังมีโพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย

                    http://www.fatgirlshop.com

เคล็ดลับการถอนและตอกตะปู

    การตอกตะปูและการถอนตะปูบางครั้งจะเป็นเรื่องยาก ยิ่งหากใครไม่ถนัดอย่าได้ด่วนตัดสินใจทำเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้ได้รับบาดเจ็บเอาง่ายๆ แต่ถ้าค่อยๆ ทำอย่างใจเย็นก็อาจจะช่วยเรื่องนี้ได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นผู้ปกครองอย่าปล่อยให้เด็กๆทำเด็ดขาด โดยการตอกตะปูลงบนไม้เนื้อแข็งมีเคล็ดลับที่ทำได้ไม่ยากเพียงแต่จุ่มปลายตะปูลงในน้ำมันหล่อลื่น ก็จะช่วยให้การตอกตะปูเป็นไปอย่างง่ายดาย และหากจะถอนตะปูออกจากไม้เนื้อแข็ง ให้นำเศษยางมารองใต้หัวค้อนที่งัด คุณก็จะพบว่าการถอนตะปูง่ายขึ้นกว่าที่คิด และยังช่วยให้เนื้อไม้ไม่ช้ำอีกด้วย

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ผลของเบียร์ที่มีต่อผิว

  อาการเมาค้างไม้ใช่ผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวที่เบียร์ทิ้งไว้ให้คุณในเช้าวันรุ่งขึ้นนะ เพราะเบียร์ยังทิ้งโรค สะเก็ดเงิน (ที่ทำให้ผิวแห้งและแตกเป็นขุย) ไว้บนผิวของคุณด้วย เพราะผลการวิจัยบอกว่าผู้หญิงที่ดื่มเบียร์ (แบบไม่ใช่รสอ่อน) มากกว่าสัปดาห์ละ 5 แก้ว มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคสะเก็ดเงินมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มเบียร์ถึง 2 เท่า สาเหตุก็เพราะในเบียร์แบบรสชาติปกตินั้นมีข้าวบาร์เล่ย์อยู่ในปริมาณสูง ซึ่งเจ้าข้างบาร์เล่ย์นี่แหละที่มีสาร กลูเตน ที่มีส่วนทำให้โรคสะเก็ดเงินเกิดขึ้นมา

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน เสื้อผ้าไซส์ใหญ่

สบู่ล้างมือจากเศษวัสดุเหลือใช้

    ยุคนี้สมัยนี้หากคุณแม่บ้านอยากประหยัดค่าใช้จ่ายแล้วล่ะก็ นับได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีและควรอย่างยิ่ง เพราะการรู้จักนำสิ่งของที่เหลือใช้แล้วกลับมาใช้ประโยชน์ใหม่อีกครั้งสามารถช่วยให้ท่านไม่ต้องจ่ายตังค์ออกจากกระเป๋า อย่างการนำเศษสบู่เหลือใช้มาสร้างประโยชน์ง่ายๆ ให้กลายเป็น "สบู่เหลวล้างมือ" แค่นำเศษสบู่เหลือใช้มาแช่น้ำทิ้งไว้ค้างคืน จากนั้นนำมาต้มให้ละลาย ทิ้งไว้ให้เย็นสักพัก แล้วค่อยนำน้ำสบู่ที่ต้มแล้วมากรอกใส่ขวดปั๊ม เพียงเท่านี้คุณแม่บ้านก็จะได้สบู่เหลวล้างมือในห้องน้ำหรือตามที่ต่างๆ ที่ต้องการแล้วค่ะ

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ภัยเงียบ...นอนไม่หลับเสี่ยงตายเร็วกว่าปกติ

   เตือนคนนอนไม่หลับมีโอกาสเสี่ยงตาย เสี่ยงคิดสั้นฆ่าตัวตายสูงกว่าคนปกติถึงร้อยละ 10 โดยผู้หญิงวัยเริ่มทำงานมีอัตราเสี่ยงสูง ร้อยละ 10 ยอมรับว่าเคยบำบัด เนื่องจากมักมีอารมณ์หงุดหงิดง่ายจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ วู่วาม ขี้ตกใจ ตื่นกลัวในบางครั้งซึ่งนำไปสู่ภาวการณ์คิดสั้นและฆ่าตัวตายได้
   แพทย์ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ต้องใจเย็นเพื่ออดทนกับอารมณ์ฉุนเฉียวของคนไข้ สำหรับสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากผู้มีการเจ็บป่วยทางร่างกาย มีปัญหาการเข้าสังคม การเงิน มีปัญหาในชีวิตแต่งงาน ซึ่งจริงๆ แล้วทุกคนสามารถบำบัดได้ด้วยตนเอง โดยการทำจิตใจให้ผ่อนคลาย เปิดเพลงทำนองฟังสบายๆเบาๆขับกล่อมก่อนนอน หรือเปิดเทปบันทึกเสียงธรรมชาติฟังก่อนนอน เพื่อให้รู้สึกสงบเยือกเย็น ตลอดจนต้องงดดื่มชา กาแฟ เป็นต้น

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

กินอาหารหน้าคอมพิวเตอร์...เสี่ยงอ้วนไม่ีรู้ตัว

     ผู้เชี่ยวชาญประเทศอังกฤษ ทำการสำรวจกลุ่มตัวอย่าง 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรกเป็นกลุ่มที่นั่งกินอาหารขณะเล่นเกมส์ไพ่คอมพิวเตอร์ กับอีกกลุ่มหนึ่ง นั่งกินอาหารอย่างเดียวโดยไม่มีสิ่งใดมารบกวนสมาธิ ผลปรากฏว่ากลุ่มที่กินอาหารหน้าคอมพิวเตอร์อิ่มน้อยกว่าหรือยังหิวมากกว่ากลุ่มแรก ทั้งยังสามารถกินขนมขบเคี้ยวหรืออาหารได้มากกว่าคนอีกกลุ่มหนึ่งเท่าตัว จนส่งผลให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว ประกอบกับไม่มีสมาธิในการกินอาหาร ทำให้สามารถเพิ่มปริมาณการรับอาหารในวันนั้นๆ ได้ในปริมาณมากกว่าด้วย

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

โรคหัวใจถามหา...ถ้าอดอาหารเช้าบ่อยๆ

  มีผลรายงานเกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารว่า ผู้ที่อดอาหารเช้าเป็นประจำมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ ยิ่งในคนที่ต้องออกไปทำงานโดยปล่อยให้ท้องตนเองว่างบ่อยๆ และมักเป็นโรคอ้วนที่เกิดจากการสะสมของไขมันหน้าท้อง และระดับคอเรสเตอรอลสูง ซึ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจทั้งสิ้น ทั้งนี้การไม่กินอาหารเช้ายังทำให้ระดับอินซูลินในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนภัยเกี่ยวกับโรคเบาหวานในอนาคต ยิ่งหากใครที่ไม่กินอาหารเช้าตั้งแต่เด็กกระทั่งติดนิสัยมาจนถึงวัยผู้ใหญ่ ผลปรากฏคือ คนเหล่านี้มักจะมีอาการของโรคหัวใจตั้งแต่อายุ 20 ตอนปลายเป็นต้นไป และคาดว่าที่เป็นเช่นนี้เพราะพวกเขานิยมกินขนมและอาหารที่มีน้ำตาลสูง ขณะที่ใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ กลับน้อย ทั้งยังขาดภาวะออกกำลังกายอีกต่างหาก

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของมะขาม

     ยอดอ่อนของมะขามให้รสเปรี้ยว นิมยมนำไปปรุงอาหาร มีวิตามินซีสูงกว่าส่วนอื่นๆ ช่วยปกป้องตาจากสารอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุให้เลนต์ตาขุ่นมัว และช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคสูงขึ้น เนื้อมะขามมีกรดอินทรีย์อย่างกรดทาร์ทาริกและกรดซิตริก ซึ่งมีฤทธิ์ระบายและลดความร้อนของร่างกาย ใครมีปัญหาท้องผูกบ่อยๆให้ลองกินมะขามสุกสัก 3-4 ฝัก แล้วดื่มน้ำอุ่นตามเยอะๆ รับรองเห็นผล แถมยังขับเสมหะและลดอาการไอด้วย แคลเซียมนั้นมีมากที่สุดในฝักอ่อนและมีปริมาณรองลงมาในมะขามเปียกและยอดอ่อน ส่วนมะขามสุกจัดจนเป็นมะขามเปียกนั้นจะมีเส้นใยอาหารสูง

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของ...เงาะ

     เงาะมีวิตามินซีสูง เมื่อกินผลขนาดกลางเพียง 5 ผล จะได้รับวิตามินซีถึงร้อยละ 46 ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน บำรุงกำลังและเสริมภูมิคุ้มกัน มีแคลเซียมช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน รวมถึงมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมด้วย แต่เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีรสหวานจัด มีปริมาณน้ำตาลสูง โดยมีน้ำตาล 18.5 กรัมต่อเนื้อเงาะ 100 กรัม จึงไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องควบคุมปริมาณน้ำตาล

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของ...มะปราง

      มะปราง มีสารเบตาแคโรทีนสูงติดหนึ่งในสิบอันดับผลไม้ไทย โดนมะปรางหวาน 100 กรัม             มีเบตาแคโรทีน 230 ไมโครกรัม ซึ่งเบตาแคโรทีนนี้คือ รงควัตถุสีเหลืองในพืชและเป็นสารตั้งต้นของ วิตามินเอที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงบำรุงสายตาและผิวหนัง มะปรางมีวิตามินซีที่ช่วยสังเคราะห์โปรตีนคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบทั้งในผิวหนังและกระดูก โดยในผลมะปรางดิบจะมีวิตามินซีมากกว่าผลสุก มะปรางยังมีแคลเซียมป้องกันภาวะกระดูกพรุน ฟอสฟอรัสที่ทำงานร่วมกับแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และมีธาตุเหล็ก วิตามินบี 1 และ บี 2 อีกด้วย

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของ...ลูกแพร์

       แพร์เป็นหนึ่งในอาหารเพียงไม่กี่ชนิด ที่ผ่านการทดสอบและยืนยันแล้วว่าก่อให้เกิดอาการแพ้น้อยมาก จึงสามารถใช้เป็นอาหารเสริมให้แก่เด็กที่แพ้อาหารง่ายหรือเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป แพร์เป็นผลไม้ย่อยง่าย มีเส้นใยอาหารสูง โดยเฉพาะบริเวณเปลือกจึงควรกินทั้งเปลือก โดยจะพบเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำได้แบบเดียวกับเส้นใยในแอปเปิ้ล นั่นก็คือเพกติน ซึ่งดีต่อระบบทางเดินอาหาร และลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกาย

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของ..ชมพู่

       ผลชมพู่สดให้เส้นใยอาหารทั้งชนิดที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ซึ่งดีต่อระบบขับถ่ายช่วยลดระดับ  คอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงชองการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และมะเร็งลำไส้ใหญ่ มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ วิตามินซีช่วยปกป้องร่างกายด้วยการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างคอลลาเจน ที่จำเป็นต่อการสร้างผิวหนังและรักษาบาดแผล ชมพู่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม ชมพู่ยังเป็นผลไม้หนึ่งในไม่กี่ชนิดที่มี ไลโคพีน รงควัตถุสีแดงที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะอาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องจำกัดปริมาณน้ำควรระวังการกิน เพราะเนื้อชมพู่มีปริมาณน้ำค่อนข้างมาก

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของเชอร์รี่

     ผลเชอร์รี่มีแอนโทไซยานิน (anthocyanin) ซึ่งเป็นสารไฟโทเคมิคอลที่ทำให้ผลไม้มีสีแดง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ช่วยลดการอักเสบในผู้ที่มีอาการปวดข้อ รวมถึงลดกรดยูริกในกระแสเลือด จึงดีต่อผู้ป่วยโรคเกาต์ มีกรดเอลลาจิก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดี ช่วยยับยั้งการขยายตัวของเซลล์กลายพันธุ์ จับสารพิษที่ก่อมะเร็งไม่ให้ทำลายดีเอ็นเอ ทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลดลง

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของแคนตาลูป

 เนื้อฉ่ำน้ำและกลิ่นรสหอมหวานเฉพาะตัวของแคนตาลูปนั่นนอกจากจะมีฤทธิ์เย็น ช่วยขับปัสสาวะ ขับน้ำนม และลดความร้อนในร่างกายแล้ว ยังประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด เริ่มด้วย วิตามินเอ และ เบต้าแคโรทีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อสุขภาพและผิวพรรณ วิตามินซีในแคนตาลูปช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือขาวในร่างกาย ลดการติดเชื้อ ส่วน โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิตและการทำงานของกล้ามเนื้อดีต่อผู้ที่เป็นโรค ความดันโลหิตสูง แถมแคนตาลูป ยังมีเส้นใยอาหารสูงและแคลอรีต่ำ จึงดีต่อระบบขับถ่าย เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอย่างยิ่ง

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของ...กีวี

       กีวีเป็นหนึ่งในผลไม้ไม่กี่ชนิดที่ยังมีสีเขียวเมื่อสุก ซึ่งควรกินทันทีเมื่อสุก เพราะหลังจากนั้นคลอโรฟิลล์จะลดลง แม่บ้านใช้กีวีสดหมักเนื้อหรือปรุงอาหารจานเนื้อเพื่อให้เนื้อนุ่ม เนื่องจากมีเอนไซม์แอกทินิดิน ช่วยย่อยโปรตีน แต่ไม่ควรผสมกีวีสดในผลิตภัณฑ์นม เพราะจะทำให้โปรตีนตกตะกอน กีวีเพียง 1 ผล ให้วิตามินสูงกว่าส้มถึง 2 เท่า และยังให้วิตามินอีสูงกว่า อะโวคาโด 2 เท่า ในขณะที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า เป็นผลไม้ที่เปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส เล้นใยอาหารจากกีวี ช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้ดี จึงลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็ง โพแทสเสียมในกีวี ช่วยรักษาระดับของเหลวในร่างกายให้สมดุลและช่วยลดความดันโลหิต ทั้งยังมีสารลูทีน ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของตาและลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับตา
       การเลือซื้อกีวีควรเลือกผลท่ไม่มีรอยช้ำหรือบุบ และไม่นิ่มจนเกินไป แล้วมาวางไว้ให้สุกที่อุณภูมิห้อง ปัจจุบันกีวียังเป็นผลไม้ที่มีราคาสูง เพราะต้องนำเข้ามาจากต่างประเทศ ทางโครงการหลวงจึงได้ดำเนินการวิจัยและพัฒนาพันธุ์กีวีให้สามารถปลูกได้ในพื้นที่ทางภาคเหนือ เพื่อแนะนำส่งเสริมให้เป็นผลไม้เศรษฐกิจ ต่อไปเราคนไทยจะได้กินกีวีผลไม้ที่มีคุณภาพสูงในราคาที่ถูกลง

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของกระท้อน

         กระท้อนผลไม้ทรงกลมแป้น ผลดิบเปลือกสีเขียว เมื่อสุกเปลี่ยนเป็นสีเหลืองปนน้ำตาล มีขนสั้นนุ่มคล้ายกำละหยี่ปกคลุมทั่วผล ภายในมีเมล็ด 3-5 เมล็ด เนื้อหุ้มเมล็ดเป็นปุยนุ่มหนาสีขาวความหนานุ่มของเนื้อแตกต่างกันไปตามแต่ละพันธุ์ กระท้อนแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ กระท้อนพื้นเมืองหรือกระท้อนเปรี้ยว มีผลขนาดเล็ก นิยมปลูกกันตามบ้านเรือน ไม่นิยมกินสด มักนำไปแปรรูป เช่น กวน ตากแห้ง แช่อื่ม หรือ ดอง ต่อมามีการคัดเลือกและพัฒนาสายพันธุ์จนเป็นกระท้อนห่อ หรือ กระท้อนหวาน ที่ให้ผลใหญ่ เมล็ดเล็ก เนื้อหุ้ทเมล็ดฟู หนานุ่ม รสหวานอมเปรี้ยว อร่อยกว่าพันธุ์พื้นเมือง กระท้อนมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินเอและซี ช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิว ป้องกันหวัดและโรคลักปิดลักเปิด มีเพกติน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำอยู่สูง จึงดีต่อระบบขับถ่ายและเป็นยาระบายอ่อนๆ นอกจากนี้ยังมีฟอสฟอรัสที่จำเป็นต่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนในร่างกาย สรรพคุณตามตำรายาไทยโบราณของกระท้อน คือ ใบสดต้มน้ำอาบแก้ไข้ ขับเหงื่อ เปลือกผลรักษาโรคผิวหนัง กลากเกลื้อน เปลือกต้นนำมาต้มดื่มแก้ท้องเสีย รากใช้เป็นยาขับลม แก้ท้องเสีย บิด และเป็นยาธาตุ

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

เก็บขนมปังให้อยู่ได้นานๆ

     ขนมปังควรซื้อที่เพิ่งอบเสร็จใหม่ๆ หรือสังเกตจากวันหมดอายุ หากรับประทานไม่หมดให้เก็บใส่ถุงเดิม ปิดปากถุงให้เรียบร้อยแล้วเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง เมื่อต้องการรับประทานก็นำออกจากตู้เย็นทิ้งไว้ให้คลายความเย็นหรือนำไปอุ่นในไมโครเวฟ ขนมปังก็จะสดใหม่เหมือนเดิม ถ้าหากไม่รับประทานแล้วอย่าโยนทิ้ง นำมาทาเนยนำเข้าเตาอบ คลุกน้ำตาลทราย เก็บให้มิดชิด ขนมปังจะกรอบนานรับประทานเป็นอาหารว่างก็ได้ หรือจะนำขนมปังที่เหลือไปตากแดดใช้ครกตำทำเป็นขนมปังป่นเก็บไว้ได้นาน ใช้สำหรับชุบหมูหรือไก่ทอด อร่อยดีค่ะ

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

หน่อไม้ฝรั่ง....แก้เมาค้างได้

    หน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์หลายอย่าง ทั้งมีสารต่อต้านมะเร็ง ช่วยลดการอักเสบและลดการดึงน้ำออกจากร่างกาย ล่าสุดนักวิจัยระบุว่า พบ กรดอะมิโน และ เกลือแร่ ในหน่อไม้ฝรั่ง โดยเฉพาะตรงส่วนของใบและหน่อจะพบสาร 2 ชนิดนี้อยู่มาก ซึ่งเมื่อนำมาทำอาหารและกินเข้าไปจะสามารถช่วยขจัดอาการเมาค้าง และยังช่วยปกป้องตับจากสาร Toxins ที่มีในแอลกฮอล์ได้เป็นอย่างดี

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ปราบกลิ่นฉุนและกลิ่นคาวปลาง่ายนิดเดียว

   การปรุงอาหารประเภทผัด จะต้องมีส่วนประกอบของหอมและกระเทียมหรือประเภทอื่นๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นไปทั้งบ้าน แถมยังเผื่อแผ่เพื่อนบ้านใกล้เคียงทำให้ต้องรีบปิดประตูหน้าต่าง คุณแม่บ้านสามารถระงับกลิ่นเหล่านี้ให้ทุเลา เบาบางลงไปได้ โดนนำน้ำส้มสายชูรินใส่ถ้วยไว้ใกล้ๆกับเตาที่เราผัด จะทำให้กลิ่นดังกล่าวหายไปโดยเร็ว หรือถ้าเป็นกลิ่นที่รุนแรง เช่นการทอดปลาทุกชนิด เช่น ปลาร้า หรือปลาเค็มกลิ่นจะแรงมาก ไม่ต้องตกใจว่าจะถูกเพื่อนบ้านต่อว่าเอา เคล็ดลับมีอยู่ว่าให้ใช้น้ำส้มสายชูในปริมาณเท่าๆกันใส่หม้อต้มให้เดือดในขณะที่กำลังทอดปลาอยู่ ต้มไปเรื่อยๆจนกว่าคุณแม่บ้านจะทอดปลาเสร็จ เป็นอันว่าปราบกลิ่นได้สำเร็จ

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

สาว IT กินอย่างไรให้เป็นสุข

สาวๆคนไหนที่กำลังนั่นอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือต้องครำ่เคร่งกับการทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน คงรู้สึกเมื่อยล้าดวงตากันบ้าง เพราะการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์จะส่งผลให้ระบบประสาทเสื้อม จนก่อให้เกิดความเครียดด้วยภาพกับตัวอักษรที่เคลื่อนไหวอยู่บนหน้าจอนั้น มีโทษต่อสายตา ยิ่งไปกว่านั้นอาจทำให้ปวดเอว หัวไหล่ เพราะการนั่งแช่นานๆ ดังนั้นการใส่ใจตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะการกินอาหารที่จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆได้ อาหารกลางวันสำหรับสาว IT จึงควรเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น เนื้อ นม ไข่ ปลา ถั่ว ส่วนอาหารเย็นควรเป็นอาหาร เบา รสจืด นอกจากนี้ถ้าบำรุงตัวเองด้วยอาหารบำรุงสมองและประสาทตา อย่าง ปลา กุ้ง ไข่ จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง ผักบุ้ง ฟักทอง ตับ นม ผัก มะเขือเทศ ปวยเล้ง เป็นประจำก็จะช่วยป้องกันระบบประสาทเสื่อมได้อีกทางหนึ่งคือหลักเลี่ยงการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์นานๆ และหากรู้สึกดวงตาอ่อนล้าให้ลุกออกจากคอมพิวเตอร์มองไปที่อื่นสักพัก แล้วค่อยกลับมานั่งที่เดิม

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ซ่อมรองเท้ายางง่ายๆ....ด้วยตัวเอง

หากคุณกำลังมีปัญหารองเท้ายางด้านข้างเกาะกันไม่แน่น หรือเกิดการฉีกขาดซึ่งในใจคุณยังไม่อยากทิ้ง ยังไม่อยากเอาไปซ่อม วิธีแก้ไขด้วยตัวคุณเองให้ลองใช้เหล็กคีบถ่านเผาจนร้อนหรือจุดไฟแช็ก แล้วนำมาลยตรงบริเวณที่พื้นยางรองเท้า ไม่ติดกับตัวโครงของรองเท้า เมื่อยางโดนความร้อนละลาย เราจึงบีบให้ตัวรองเท้าติดกันสักพัก พอรู้สึกว่ายางที่ละลายแข็งตัว ก็เป็นอันเสร็จกับการแก้ไขพื้นรองเท้าด้านข้างไม่ติดกันแบบเร็วๆ ง่ายๆ ด้วยตัวเอง แต่การซ่อมรองเท้าแบบนี้ต้องให้ผู้ใหญ่ทำเท่านั้นนะจ้ะ

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ระวัง.....อย่าไว้ใจลูกชิ้นแบ่งขาย

 


      แม่บ้านท่านไหนที่ชื่นชอบไปจับจ่ายที่ตลาดเป็นประจำ ควรใส่ใจและระวังในเรื่องการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์แปรรูปจากเนื้อสัตว์ให้ดี โดยให้สังเกตชื่ออาหาร ที่ตั้งของผู้ผลิต วันเดือนปี ที่ผลิต วันหมดอายุ อย. รวมถึงปริมาณน้ำหนักของสินค้า เพื่อให้ปลอดภัยในการนำมาปรุง โดยเฉพาะลูกชิ้นที่จำหน่ายตามท้องตลาด ยิ่งถ้าเจ้าไหนมีการแบ่งขายด้วยแล้วยิ่งต้องระวัง เพราะไม่สามารถหาแหล่งที่ผลิตได้ และไม่รู้ว่าเป็นลูกชิ้น หมู หรือ ไก่ หรือ ปลา จริงๆ ได้ ซึ่งอาจจะเป็นลูกชิ้นปลาปักเ้ป้า ที่อาจเป็นอันตรายต่อเราได้ อาการ เริ่มต้นเมื่อได้รับพิษปลาปักเป้าคือ มีอาการชาที่ริมฝีปาก ลิ้น ใบหน้า อาเจียน ท้องร่วง แขนขาอ่อนแรง จนมีอาการรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

วิธีปลอก....มะขามสด

      คุณแม่บ้านท่านไหนที่กำลังคิดจะชิมมะขามสดกับพริกเกลือ หรือ อาจจะนำมะขามสดมาเป็นวัตถุดิบในการปรุงอาหาร และ ต้องการปลอกเปลือกมะขามออก ซึ่งการปลอกเปลือกมะขามให้มีความสวยงาม เกลี้ยงเกลานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลย แต่ต่อไปนี้คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพียงแค่นำมะขามสดที่จะปอกเปลือกล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นนำมาแช่น้ำที่ต้มเดือดในหม้อ ทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาที  พร้อมกับการเขย่าหม้อเบาๆ เพื่อให้มะขามทุกฝักถูกน้ำร้อนอย่างทั่วถึง เมื่อครบกำหนดแล้วเทน้ำทิ้ง ระวังอย่าให้เกิน 2-3 นาที เทน้ำเปล่าลงไปเท่านี้คุณแม่บ้านก็จะพบว่าเปลือกมะขามร่อนออกอย่างง่ายดายเลยค่ะ

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

กล้วยดิบ...แก้คอแห้งได้

   รู้ไหมว่าผลไม้ของไทยนั้นมีคุณค่าสารพัดประโยชน์ ยิ่งเป็นกล้วยไม่ว่าจะดิบ หรือ สุก ก็มีคุณค่าทั้งนั้น อย่าง กล้วยน้ำว้าดิบ ว่ากันว่าช่วยแก้อาการคอแห้งได้ดีจริงๆ วิธีการนำมาใช้ให้นำกล้วยน้ำว้าดิบ มาล้างทำความสะอาดแล้วหั่นเป็นแว่น ตามขวาง จากนั้นนำมาต้มในน้ำพอประมาณ พอเดือดยกลงรอให้น้ำเย็นค่อยนำมาดื่ม เท่านี้อาการคอแห้งหรือเสียงแหบของคุณก็จะดีขึ้นค่ะ

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

มะขามป้อม.....ตัวช่วยเรื่องสวย

     เห็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสูตรธรรมชาติจากสารสกัดมะขามป้อมวางขายอยู่มากมาย รู้หรือไม่ว่า มะขามป้อมช่วยเสริมความงามได้อย่างไร สารสำคัญที่พบมากในมะขามป้อมคือวิตามินซี ซึ่งมีมากกว่าส้มถึง 20 เท่า และแทนนิน เมื่อเป็นส่วนผสมในสารบำรุงผิวจึงช่วยให้ผิวกระจ่างใสและลดริ้วรอย จุดด่างดำ อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระเอมบลิคานิน (Emblicanin) ยังช่วยลดความหมองคล้ำของผิว ช่วยชะลอความเสื้อมของเซลล์ และช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย ส่วนผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมมะขามป้อมชนิดอื่นๆ เช่น แชมพู สบู่ ก็ได้สรรพคุณดีๆ มาช่วยให้ผมดกดำ ลดการหลุดร่วง กระตุ้นการงอกของเส้นผม ลดรังแค และทำความสะอาดผิวได้เกลี้ยงเกลาค่ะ

ทำความสะอาดผ้าขี้ริ้ว.......ให้หายเป็นมัน

           เชื่อว่าแม่บ้านทุกครัวเรือน ต้องมีผ้าขี้ริ้วไว้สำหรับเช็ดทำความสะอาดครัวอยู่แล้ว ยิ่งเวลาทำอาหารผัดๆทอดๆ คราบน้ำมันต้องกระเด็นถูกพื้นที่รอบๆ ยิ่งเตาแก๊สยิ่งโดนคราบน้ำมันเกาะเขรอะไปหมด ผ้าขี้ริ้วจึงจำเป็นอย่างมากสำหรับการเช็ด ซึ่งเมื้อใช้ไปครั้งแรกผ้าก็จะเปื้อนเหนียวน้ำมันแล้ว แม่บ้านบางคนอาจจะเลือกทิ้งลงถังขยะ แต่ต่อไปนี้คงไม่ต้องกังวลไป เพราะเรามีวิธีทำความสะอาดผ้าขี้ริ้วมาฝากค่ะ
           เริ่มต้นด้วยการนำผ้าผืนนั้นมาซักน้ำเปล่า 2 น้ำก่อน จากนั้นนำผ้าไปแช่ไว้ในน้ำผงซักฟอกอีกครั้ง แล้วคุณแม่บ้านค่อยนำผ้าที่แช่ในผงซักฟอกไปตั้งไฟ พอน้ำเดือดดูว่าผ้ามีสีขาวขึ้นหรือไม่ (ควรให้น้ำที่แช่ตั้งไฟท่วมผ้า) สักพักค่อยยกลงและทิ้งไว้พอเย็น จากนั้นนำมาซักตากให้แห้งได้เลน เท่านี้คุณก็จะได้ผ้าขี้ริ้วผืนเดิมกลับมาใช้แล้ว

นักวิจัยชี้....หญิงตั้งครรภ์ชอบดื่มเหล้ามีผลกับลูกตอนโต

คณะนักวิจัยมหาวิทยาลัยนิวยอร์ค ที่มำการศึกษาผลเกี่ยวกับหญิงตั้งท้องแต่ชอบดื่มเหล้าเป็นประจำ จะส่งผลต่อลูกในครรภ์ให้ติดใจในกลิ่นเหล้าและติดใจในรสชาติของเหล้าตั้งแต่ยังไม่ทันลืมตาดูโลก เพราะการคุ้นกับแอลกฮอล์จะทำให้ทารกไม่รู้สึกเข็ดกับรสขมของเหล้า กระทั่งเมื่อโตขึ้นลูกจะกลายเป็นคนติดเหล้าได้ง่ายกว่า ซึ่งการค้นพบครั้งนี้จะทำให้เห็นถึงความเกี่ยวพันในอนาคต ระหว่างรูปแบบการติดเหล้าของแม่กับความไวในการติดเหล้าของทารกที่จะเจริญเติบโตต่อไป

มันฝรั่งทอด กับ ความเครียด

ดร.ไมค์ กรีน นักวิจัยมหาวิทยาลัยแอสตัน เมืองเบอร์มิงแฮม ทำการศึกษาโดยให้ผู้ชายกับผู้หญิงจำนวน 60 คน มานั่งชมภาพยนต์เกี่ยวกับการวางระเบิดในช่วงหลังสงครามโลกครั้งที่ 2 ต่อจากนั้นให้คนจำนวนหนึ่งอ่านนิตยสารเพื่อดึงอารมณ์ออกจากภาวะเครียด ในขณะที่คนอีกครึ่งนึงให้รับประทานมันฝรั่งทอดคนละ 1 จาน ผลการทดสอบพบว่าภาวะทางอารมณ์ของผู้ทดสอบจำนวน 60 คน ไม่เหมือนกันซึ่งกลุ่มรับประทานมันฝรั่งทอดมีความแจ่มใสทางอารมณ์ และดึงจิตใจให้ออกจากภาวะเครียดได้รวดเร็วขึ้นมากกว่า ซึ่งอาจจะเกิดจากสารอาการในมันฝรั่ง และมีการทำปฏิกริยากับสารเคมีในสมอง ทำให้ผู้รับประทานมีภาวะทางอารมณ์ที่ดีขึ้นนั่นเอง

กินมะเขือเทศ....ดีกว่ากินยาแอสไพริน

  นักวิทยาศาสตร์สถาบันโรเวตต์แห่งสก๊อตแลนด์ แนะให้หันมากินมะเขือเทศแทนยาแอสไพริน เพราะมีสรรพคุณดีกว่าอย่างเห็นได้ชัด ด้วยยาแอสไพรินจะไปกระตุ้นให้เกิดภาวะเลือกออกภายใน และเพิ่มความเสี่ยงให้เดิดภาวะเลือดออก อันเป็นเหตุของการเสียชีวิตเช่นเดียวกับโรคหัวใจ โดยจากการที่ได้ทำการศึกษาพบว่า มะเขือเทศมีประโยชน์มากมาย ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ตกเลือดในกะเพาะอาหาร แถมยังช่วยให้เลือดลมดี หลังจากกินเข้าไปเพียง 3 ชั่วโมง และจะยังคงมีฤทธิ์อยู่นานถึง 18 ชั่วโมง ด้วยในเยลลี่ที่มีอยู่ในเมล็ดมะเขือเทศ ซึ่งไร้สีและรส มีสรรพคุณป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อนและก้อนและช่วยให้เลือด ลมในร่างกายเดินดีได้ จนทางการสาธารณะสุขสหภาพยุโรปเองก็ได้ออกมายอมรับในคุณประโยชน์ทางยาของมะเขือเทศว่าดีต่อสุขภาพ จึงมีการอนุมัติให้ใช้สินค้าอาหารต่างๆได้อย่างถูกต้อง

พัดลมมีคราบ........ต้องปราบด้วยยาสีฟัน

เมื่อพัดลมของคุณเกิดคาบสกปรกให้กวนใจ และพอเช็ดทำความสะอาดคราบนั้นก็ไม่หลุดออกมาง่ายๆ ไม่อยากซื้อน้ำยาเช็ดให้สิ้นเปลือง วิธีแก้คือ ให้คุณใช้ผ้าผืนเล็กๆไปชุบน้ำแล้วบิดให้แห้งจากนั้นบีบยาสีฟันลงไป แล้วจึงนำมาเช็ดคราบที่ติดพัดลม เท่านี้พัดลมของคุณก็ปราศจากคราบและสิ่งสกปรกได้ไม่ยากค่ะ

หั่นพริก..ไม่ให้แสบมือ

เวลาหั่นพริกมักทำให้เราเกิดอาการแสบ ร้อนมือ แถมยังหายยากขนาดล้างมือไปแล้วหลายครั้ง วิธีแก้สำหรับเรื่องนี้ ให้นำใบพริกสดๆ มาขยี้แล้วทาให่ทั่วมือหลังหั่นพริกแล้ว สักครู่เดียวอาการปวดแสบปวดร้อนก็จะค่อยๆหายไปเองค่ะ

ยางขนุน.....กลัวแป้งเด็ก

การใช้น้ำมันก๊าด ล้างรอยเปื้อนจากยางขนุน นับเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ทั่วไป นิยมใช้กัน แต่ต้องทนกับกลิ่นเหม็นๆ ของมันด้วย ดังนั้นเราจึงมีวิธีใหม่ ที่จะแก้ปัญหานี้ นั่นคือ...การใช้แป้งฝุ่นโรยตัว เทลงบนฝ่ามือพอควรแล้ว หยดน้ำลงไปเล็กน้อย จากนั้นนำไปถูบริเวณที่ยางขนุนติด สักครู่ยางขนุนก็จะหลุดออกมาเหมือนขี้ไคล ที่สำคัญไม่มีกลิ่นเหม็นมากวนใจด้วยค่ะ

ชา....เครื่องดื่มสำหรับสตรี

ผู้หญิงที่ดื่มชาดำวันละ 2 ถ้วย เป็นอย่างต่ำ จะลดความเสี่ยงต่อการเป็น มะเร็งรังไข่ได้เกือบร้อยละ 50 ทั้งยังชาดำกับชาเขียว มีสรรพคุณในการป้องกันมะเร็งได้ดีเยี่ยม แถมยังบำรุงหัวใจ บำรุงสมอง และลดปริมาณไขมันไม่ดีในเลือดลงได้

ขจัดกลิ่นสีในบ้าน

บ้านที่เพิ่งทาสีใหม่ๆ แล้วถ้าเรามีความจำเป็นที่จะต้องเข้าไปอยู่เลย กลิ่นของสีรุนแรงอาจจะทำให้เป็นลมได้ บางคนอาจจะแพ้มากกว่านั้น แต่เราสามารถแก้ปัญหานี้ได้ง่ายๆ ด้วยการนำน้ำธรรมดาใส่ขันหรือกะละมัง นำหอมใหญ่มาหั่นเป็นแว่นลอยให้เต็มผิวหน้าของน้ำแล้วนำไปวางไว้กลางห้องหรือในตู้ที่มีกลิ่น แค่นี้กลิ่นก็จะหมดไป ถ้ากลิ่นยังไม่หมดให้ทำซ้ำแล้วทิ้งไว้1คืน รือมีอีกวิธีหนึ่ง คือตักน้ำมาค่อนกะละมัง นำมะนาวที่มีสีเขียวสด หั่นเป็นแว่น นำไปลอยในกะละมังให้เต็มหน้า นำไปวางไว้กลางห้อง ปิดประตูหน้าต่างทิ้งไว้หนึ่งคืน เท่านี้กลิ่นก็จะหมดไปอย่างน่าอัศจรรย์

ใครนอนไม่หลับ...ขยับมาฟังทางนี้

วิธีง่ายๆที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีกว่าที่ผ่านมา เพราะการนอนไม่หลับนั้นส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ หงุดหงิด โมโหง่าย วิธีแก้สำหรับโรคนี้คือต้องพักผ่อนให้เพียงพอ คนที่นอนไม่หลับจึงมักจะเจอกับปัญหาเหล่านี้เสมอ จนกระทั่งมีแพทย์ ได้แนะนำวิธีแก้การนอนไม่หลับได้อย่างดีเยี่ยมว่า เพียงแค่กินผักกาดหอมสดก่อนนอน หรือทานร่วมกับอาหารมื้อเย็น ก็จะทำให้นอนหลับได้ดีแล้ว เพราะในผักกาดหอมมีสารขมที่ชื่อว่า "แลกทูคาเรียม" ซึ่งจะทำให้ง่วงนอน จิตใจสงบ ผ่อนคลายง่ายขึ้นกว่าปกติค่ะ