ประโยชน์ของเสาวรส

ประโยชน์ของเสาวรสคือ อุดมไปด้วยวิตามินซี จึงช่วยสร้างคอลลาเจนในผิวหนังและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินเอ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสุขภาพดวงตาและผิวพรรณ โพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิต รักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย มีเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด ช่วยป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจาง
การกิรเสาวรสทั้งเมล็ดทำให้ร่างกายได้รับเส้นใยอาหาร ที่ช่วยทำความสะอาดลำไส้ และมีผลดีต่อการลดระดับไขมันในเส้นเลือด จากผลการวิจัยพบว่า น้ำมันสกัดจากเมล็ดเสาวรสมีประสิทธิภาพในการกักเก็บน้ำไว้ที่ผิวได้ดี จึงให้ความชุ่มชื้น นุ่มลื่น และเรียบเนียน ปัจจุบันมีการผลิตน้ำมันจากเมล็ดเสาวรสไปใช้เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางแล้ว และมีวิธีง่ายๆในการดูแลผิวพรรณด้วยน้ำเสาวรสโดยนำมาทาหน้า เพื่อช่วยให้ผิวหน้าเต่งตึง ลดรอยเหี่ยวย่นแม้แต่ดอกที่สวยงามยังนำไปใช้เป็นยาพื้นบ้านเพื่อขับเสมหะและแก้ไอได้ด้วย

ประโยชน์ของ...Avocado

     อโวกาโดอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอย่างกรดโอเลอิก ช่วยลดระดับไขมันชนิดไม่ดี และเพิ่มไขมันชนิดดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย จึงเป็นเกราะป้องกันโรคหัวใจได้ การใส่อโวกาโดในสลัดไม่เพียงแค่เพิ่มรสชาติหอมมันเท่านั้น แต่ไขมันในอโวกาโดจะช่วยในการดูดซึมแคโรทีนอยด์จากผักชนิดอื่นๆด้วย และอะโวกาโดเองก็มีสารลูทีน ซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่ง ที่มีบทบาทในการชะลออาการเสื่อมของจอประสาทตาในผู้ใหญ่ และลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งของโรคหัวใจ อะโวกาโดมีวิตามินอีสูง เป็นสาต้านอนุมูลอิสระที่ดี ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด บำรุงสุขภาพผิวและผมรวมถึงมีสารกลูตาไทโอน ช่วยต้านสารก่อมะเร็ง แม้แต่ในผู้ป่วยโรคเบาหวานก็สามารถกินอโวกาโดได้ เพราะมีน้ำตาลน้อยแต่ในประโยชน์มากมายของอโวกาโดก็มีข้อควรระวังเช่นกัน เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง จุงไม่ควรกินมากหรือบ่อยครั้งจนเกินไป
     การกินอโวกาโด 1 ผลทำให้ร่างกายได้รับกรอโฟลิก ซึ่งจัดอยูในกลุ่มวิตามินบีรวม ประมาณ 57 ไมโครกรัม กรดโฟลิกนี้จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง เป็นสารสำคัญยิ่งสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์เพื่อใช้ในการเจริญเติบโตและสร้างเนื้อเยื่อของทารก และยังช่วยลดระดับสารไฮโมซิสเทอิน ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อะโวกาโด 1 ผล ยังให้เส้นใยถึงร้อยละ 34 ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่

      สตรอว์เบอร์รี่เป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งประกอบไปด้วยวิตามินซี (เนื้อสตรอว์เบอร์รี่ประมาณ 145 กรัมจะมีวิตามินซีถึงร้อยละ 160 ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน) สารแอนโทไซยานิน ฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก ในปริมาณที่สูงมาก เมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นๆ โดยวิตามินซีจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรง ป้องกันหวัด รวมทั้งอาจช่วยกำจัดกรดยูริกและบรรเทาอาการของโรคเกาต์ และมีผลการวิจัยว่า แอนโทไซยานินสามารถลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งบางประเภท และหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้องอกได้ ในสตรอว์เบอร์รี่มีกรดเอลลาจิก ที่ช่วยยับยั้งการเจริญของเนื้องอกและต้านมะเร็งบางขนิด มีสารเคอร์ซิติน ซึ่งมีคุณสมบัติในการลดอาการอักเสบ ยับยั้งการหลั่งฮิสตามีน จึงลดอาการต่างๆที่เกิดจากภูมิแพ้ มีธาตุเหล็กที่สำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง กรดโฟลิกที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบไขสันหลังของทารกในครรภ์ จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสตรีมีครรภ์ และสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ มีวิตามินเคที่ช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อเกิดบาดแผล สตรอว์เบอร์รี่ยังมีเส้นใยอาหารสูงจึงดีต่อระบบขับถ่ายด้วย

ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่

       บลูเบอร์รี่นั้นขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในระดับสูงมาก ที่สำคัญคือบลูเบอร์รี่สดยังเป็นผลไม้ืั้ติด 1 ใน 10 ของผักผลไม้ที่มีค่า โอแร็ก (ORAC : Oxygen Radical Absorbance Capacity) สูงสุด ซึ่งค่าดังกล่าวเป็นหน่วยวัดความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เพราะในบลูเบอร์รี่นั้นมีทั้งวิตามินเอ ซี และ อี ที่ช่วยบำรุงผิว บำรุงผม และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน มีแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสาร ฟลาโวนอยด์ ชนิดหนึ่งที่ทำให้บลูเบอร์รี่มีสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วง เป็นประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิต และช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกายที่มีสาเหตุจากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี การกินบลูเบอร์รี่เป็นประจำจึงช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และลดโอกาสเกิดโรคความจำเสื่อมอย่างอัลไซเมอร์ ได้

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ประโยชน์ของทุเรียน

      ทุเรียนได้รับยกย่องว่าเป็น "ราชาแห่งผลไม้" และเนื้อทุเรียนมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยทำความสะอาดลำไส้ วิตามินซีค่อนข้างสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกัน โพแทสเซียม ช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และร่างกายให้สมดุล ช่วยควบคุมความดันโลหิตและการเต้นของหัวใจ แคลเซียม และ แมกนีเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน เนื้อทุเรียนยังมีกรดอะมิโนทริปโตเฟน ที่ร่างกายจะนำไปสร้างสาร ซีโรโทนินและเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้นอนหลับค่อนข้างง่ายและเต็มอิ่ม แต่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ค่อนข้่งสูงในทุเรียน เป็นอุปสรรคอย่างยิ่งสำหรับคนที่โปรดปรานการกินทุเรียน แต่ต้องควบคุมน้ำหนัก เพราะทุเรียนจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ปริมาณน้ำตาลที่มีในทุเรียนก็ไม่เหมาะกับคนเป็นโรคเบาหวานเช่นกัน เพราะจำทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง สิ่งที่ต้องระวังอีกอย่างคือ เนื่อทุเรียนมีกำมะถันค่อนข้างสูง ส่งผลต่อการเพิ่มความร้อนในร่างกาย อีกทั้งเป็นสารที่ละลายได้ดีในแอลกฮอล์ ดังนั้นห้ามกินทุเรียนร่วมกับเครื่องดื่มแอลกฮอล์ เพราะจะทำให้แอลกฮอล์เข้าสู่เส้นเลือดได้อย่างรวดเ้ร็ว ก่อให้เกิดพิษจนทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน 

ประโยชน์ของ...ทับทิม

   เนื้อใสหุ้มเมล็ดสีแดงหรือชมพูสดสวย ฉ่ำน้ำ รสหวานหรือหวานอมเปรี้ยวของทับทิมนั้นมีคุณค่ามากสมชื่อ เพราะเนื้อทับทิมมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และช่วยบำรุงหัวใจ มีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นรงควัตถุในพืชผักผลไม้ที่มีคุณสมบัติที่ดีในการต้านอนุมูลอิสระและดีต่อเส้นเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ มีสารโพลีฟีนอล ที่มีส่วนช่วยลดคอเรสเตอรอลในเลือด จากการศึกษาวิจัยยืยยันว่าการดื่มน้ำทับทิมให้สารต้านอนุมูลอิสระมากเป็น 3 เท่าของการดื่มไวน์แดงและชาเขียวในปริมาณที่เท่ากัน และน้ำทับทิม 1 แก้ว มีวิตามินซีร้อยละ 40 ของปริมาณที่ผู้ใหญ่ทั่วไปจำเป็นต้องได้รับในแต่ละวัน  หญิง-ชาย วัยทองก็ไม่ควรมองข้ามผลไม้ชนิดนี้ เพราะทับทิมมีสารไฟโตเอสโทรเจน ช่วยปรับฮอร์โมนและบรรเทาอาการต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นเมื่อย่างเข้าวัยทอง เป็นแหล่งของวิตามินเอและอี จึงช่วยป้องกันและลดปัญหาเรื่องริ้วรอยที่เกิดจากวัย ส่วนสตรีมีครรภ์ก็จะได้รับประโยช์จากกรดโฟลิก ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ อีกทั้งทับทิมยังมีโพแทสเซียม ช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย

                    http://www.fatgirlshop.com

เคล็ดลับการถอนและตอกตะปู

    การตอกตะปูและการถอนตะปูบางครั้งจะเป็นเรื่องยาก ยิ่งหากใครไม่ถนัดอย่าได้ด่วนตัดสินใจทำเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้ได้รับบาดเจ็บเอาง่ายๆ แต่ถ้าค่อยๆ ทำอย่างใจเย็นก็อาจจะช่วยเรื่องนี้ได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นผู้ปกครองอย่าปล่อยให้เด็กๆทำเด็ดขาด โดยการตอกตะปูลงบนไม้เนื้อแข็งมีเคล็ดลับที่ทำได้ไม่ยากเพียงแต่จุ่มปลายตะปูลงในน้ำมันหล่อลื่น ก็จะช่วยให้การตอกตะปูเป็นไปอย่างง่ายดาย และหากจะถอนตะปูออกจากไม้เนื้อแข็ง ให้นำเศษยางมารองใต้หัวค้อนที่งัด คุณก็จะพบว่าการถอนตะปูง่ายขึ้นกว่าที่คิด และยังช่วยให้เนื้อไม้ไม่ช้ำอีกด้วย

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ผลของเบียร์ที่มีต่อผิว

  อาการเมาค้างไม้ใช่ผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวที่เบียร์ทิ้งไว้ให้คุณในเช้าวันรุ่งขึ้นนะ เพราะเบียร์ยังทิ้งโรค สะเก็ดเงิน (ที่ทำให้ผิวแห้งและแตกเป็นขุย) ไว้บนผิวของคุณด้วย เพราะผลการวิจัยบอกว่าผู้หญิงที่ดื่มเบียร์ (แบบไม่ใช่รสอ่อน) มากกว่าสัปดาห์ละ 5 แก้ว มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคสะเก็ดเงินมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มเบียร์ถึง 2 เท่า สาเหตุก็เพราะในเบียร์แบบรสชาติปกตินั้นมีข้าวบาร์เล่ย์อยู่ในปริมาณสูง ซึ่งเจ้าข้างบาร์เล่ย์นี่แหละที่มีสาร กลูเตน ที่มีส่วนทำให้โรคสะเก็ดเงินเกิดขึ้นมา

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน เสื้อผ้าไซส์ใหญ่

สบู่ล้างมือจากเศษวัสดุเหลือใช้

    ยุคนี้สมัยนี้หากคุณแม่บ้านอยากประหยัดค่าใช้จ่ายแล้วล่ะก็ นับได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีและควรอย่างยิ่ง เพราะการรู้จักนำสิ่งของที่เหลือใช้แล้วกลับมาใช้ประโยชน์ใหม่อีกครั้งสามารถช่วยให้ท่านไม่ต้องจ่ายตังค์ออกจากกระเป๋า อย่างการนำเศษสบู่เหลือใช้มาสร้างประโยชน์ง่ายๆ ให้กลายเป็น "สบู่เหลวล้างมือ" แค่นำเศษสบู่เหลือใช้มาแช่น้ำทิ้งไว้ค้างคืน จากนั้นนำมาต้มให้ละลาย ทิ้งไว้ให้เย็นสักพัก แล้วค่อยนำน้ำสบู่ที่ต้มแล้วมากรอกใส่ขวดปั๊ม เพียงเท่านี้คุณแม่บ้านก็จะได้สบู่เหลวล้างมือในห้องน้ำหรือตามที่ต่างๆ ที่ต้องการแล้วค่ะ

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

ภัยเงียบ...นอนไม่หลับเสี่ยงตายเร็วกว่าปกติ

   เตือนคนนอนไม่หลับมีโอกาสเสี่ยงตาย เสี่ยงคิดสั้นฆ่าตัวตายสูงกว่าคนปกติถึงร้อยละ 10 โดยผู้หญิงวัยเริ่มทำงานมีอัตราเสี่ยงสูง ร้อยละ 10 ยอมรับว่าเคยบำบัด เนื่องจากมักมีอารมณ์หงุดหงิดง่ายจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ วู่วาม ขี้ตกใจ ตื่นกลัวในบางครั้งซึ่งนำไปสู่ภาวการณ์คิดสั้นและฆ่าตัวตายได้
   แพทย์ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ต้องใจเย็นเพื่ออดทนกับอารมณ์ฉุนเฉียวของคนไข้ สำหรับสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากผู้มีการเจ็บป่วยทางร่างกาย มีปัญหาการเข้าสังคม การเงิน มีปัญหาในชีวิตแต่งงาน ซึ่งจริงๆ แล้วทุกคนสามารถบำบัดได้ด้วยตนเอง โดยการทำจิตใจให้ผ่อนคลาย เปิดเพลงทำนองฟังสบายๆเบาๆขับกล่อมก่อนนอน หรือเปิดเทปบันทึกเสียงธรรมชาติฟังก่อนนอน เพื่อให้รู้สึกสงบเยือกเย็น ตลอดจนต้องงดดื่มชา กาแฟ เป็นต้น

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

กินอาหารหน้าคอมพิวเตอร์...เสี่ยงอ้วนไม่ีรู้ตัว

     ผู้เชี่ยวชาญประเทศอังกฤษ ทำการสำรวจกลุ่มตัวอย่าง 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรกเป็นกลุ่มที่นั่งกินอาหารขณะเล่นเกมส์ไพ่คอมพิวเตอร์ กับอีกกลุ่มหนึ่ง นั่งกินอาหารอย่างเดียวโดยไม่มีสิ่งใดมารบกวนสมาธิ ผลปรากฏว่ากลุ่มที่กินอาหารหน้าคอมพิวเตอร์อิ่มน้อยกว่าหรือยังหิวมากกว่ากลุ่มแรก ทั้งยังสามารถกินขนมขบเคี้ยวหรืออาหารได้มากกว่าคนอีกกลุ่มหนึ่งเท่าตัว จนส่งผลให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว ประกอบกับไม่มีสมาธิในการกินอาหาร ทำให้สามารถเพิ่มปริมาณการรับอาหารในวันนั้นๆ ได้ในปริมาณมากกว่าด้วย

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน

โรคหัวใจถามหา...ถ้าอดอาหารเช้าบ่อยๆ

  มีผลรายงานเกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารว่า ผู้ที่อดอาหารเช้าเป็นประจำมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ ยิ่งในคนที่ต้องออกไปทำงานโดยปล่อยให้ท้องตนเองว่างบ่อยๆ และมักเป็นโรคอ้วนที่เกิดจากการสะสมของไขมันหน้าท้อง และระดับคอเรสเตอรอลสูง ซึ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจทั้งสิ้น ทั้งนี้การไม่กินอาหารเช้ายังทำให้ระดับอินซูลินในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนภัยเกี่ยวกับโรคเบาหวานในอนาคต ยิ่งหากใครที่ไม่กินอาหารเช้าตั้งแต่เด็กกระทั่งติดนิสัยมาจนถึงวัยผู้ใหญ่ ผลปรากฏคือ คนเหล่านี้มักจะมีอาการของโรคหัวใจตั้งแต่อายุ 20 ตอนปลายเป็นต้นไป และคาดว่าที่เป็นเช่นนี้เพราะพวกเขานิยมกินขนมและอาหารที่มีน้ำตาลสูง ขณะที่ใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ กลับน้อย ทั้งยังขาดภาวะออกกำลังกายอีกต่างหาก

http://www.fatgirlshop.com จำหน่ายเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอ้วน